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如何平衡工作和生活避免过劳死

第一、 目标不要太高
有追求有目标是好的,但是目标不能过高,那样在完成目标的过程中,就会相当辛苦和疲惫,人就处于亚健康的状态,时间长了,身体某些器官就容易出现问题,有病再治,不如保持好的状态使自己不生病。省掉一些工作的时间和家人共享欢乐时光,让自己心情好,对提高工作效率也有好处。

第二、 强迫自己休息
就算工作强度特别大,也要适当放下一些工作,让自己缓一缓,连续的高强度工作,别说是人,机器都会受不了。所以在繁忙的工作中,要抽时间强迫自己休息,攒些力量再干,不能干到累趴下再休息,那样就已经晚了,有可能休息的地方就是医院了。所以,当你感到累的时候,一定要给自己放松一下,睡个好觉,缓缓精神。

第三、 抽空运动
运动可以给身体增氧,增加抵抗力,平时上班时间没有机会运动,就抽空站起来走走,或者在楼梯上来回走走,活动一下身体,不要让自己的身体保持一个姿势不变。上下班的时候,能走路就不骑车,能骑车就不坐车,尽量找机会增加自己的运动量,而且在路上还可以欣赏一些美好的景色,感受一下生活的美好。

第四、 有病早治
长期高强度工作,身体出现问题时,会有某些征兆,当感到身体某些地方明显不适时,一定要多加注意,及时去医院检查身体,有病早治,不要小病养成大病,再治就没法治了,那样最终只有过劳死等待着你。生活很美好,要自己爱惜自己的身体,尽情地享受生活。

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