猛火５分钟，中火１０分钟。最好不要超过１０分钟，否则太老不好吃。可以用筷子插入水蛋，看水蛋的底部是不是已经凝结，如果凝结了就是熟了。
蒸蛋是中国的一种家常菜肴。科学研究表明，从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋１００％，嫩炸为９８％，炒蛋为９７％，荷包蛋为９２. ５％，老炸为８１. １％，生吃为３０％～５０％。
鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必需氨基酸，其组成比例适合人体需要，也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。
猛火５分钟，中火１０分钟。最好不要超过１０分钟，否则太老不好吃。可以用筷子插入水蛋，看水蛋的底部是不是已经凝结，如果凝结了就是熟了。
蒸蛋是中国的一种家常菜肴。科学研究表明，从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋１００％，嫩炸为９８％，炒蛋为９７％，荷包蛋为９２. ５％，老炸为８１. １％，生吃为３０％～５０％。
鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必需氨基酸，其组成比例适合人体需要，也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。
