1、调节绳长,绳长一般为跳绳准备姿势时手与腰齐平或者略高。
2、跳绳的时候大臂紧贴身体,双脚并拢。
3、时刻注意摇绳时手腕下压。
4、找节奏,其实可以让绳子每一次稍擦地面,听这个声音,去找频率,调节自己的起跳频率。
07-05 7.18万阅读
07-05 6万阅读
07-05 9.37万阅读
07-05 8.3万阅读
06-16 9.97万阅读
06-06 6.6万阅读