戒喜欢听抖音背景音乐需要及时调整心态，分散自己的注意力，可以出去走走，散散心，做一些有氧运动，比如：跑跑步、打打球，分散一下自己的注意力，多和正能量的人在一起沟通交流，必要的时候还需要到正规的医院治疗。
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