如何才能增加骨骼肌

2020-09-24 综合百科 1万阅读 投稿:admin

1、平时多进行体育运动,有助于骨骼肌的增加;

2、吃饭多吃蛋白粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的;

3、少吃高脂肪食物;

4、适当增加阻力训练,来保持肌肉纤维不丢失,同时增加骨骼肌。

声明:业百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yebaike@foxmail.com