跳绳怎么练按分钟还是组数

2020-09-23 综合百科 1万阅读 投稿:admin

跳绳技术 :

1、跳绳时用前脚掌跳,脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。

2、前脚掌落地后立即跳起,不要跳太高。

3、轮绳的时候用手腕发力。

分组做15分钟1组,做2组,每分钟160-170下。

声明:业百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yebaike@foxmail.com