走路的正确姿势

2020-09-21 综合百科 1万阅读 投稿:admin

走路的正确姿势如下:

抬头、背部挺直放松走路时下巴突起 、抬高头,集中注意力。膝盖伸直,走路时上身要前倾,后腿蹬,大腿带动小腿,前腿膝盖要伸直 。脚尖迈向正前方,走路时脚尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不迈内八字步或者外八字步。自然摆臂,走路时双臂自然下垂,甩手一定要带动手臂,掌心自然向下,指尖指向前方。挺胸,同时收紧小腹,让全身收紧。呼吸,走路时,三步吸气一次,然后走三步呼气一次。
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