燕麦属于油性比较大的粗粮，属于养胃的食物，它的脂肪大部分会堆积在胳膊。牛奶属于高蛋白脂肪，它的脂肪堆积在胸部。每天晚上只吃这些不影响体重，但不算健康。如果害怕体重增长可以多进行锻炼，多吃一些水果和蔬菜。
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