内功心法刚开始怎么练

2020-09-10 综合百科 1万阅读 投稿:admin

1、因人制宜,选择合适的形式,先练气法,即以舌顶上腭,闭口,鼻施呼吸,意守丹田;

2、以静为纲,始终如一,或坐或站,肌体必须保持自然,肌肉放松;

3、以意领气,思则气到,意不可乱,意不可逆;

4、有始有终,不可敷衍,更不可半途而废。

外功:

1、每日清晨起床后先拔筋运气,三呼三吸,泄废气,纳新气,即吐故纳新;

2、先静而后运气,气沉丹田,疾收疾发;

3、气与力合,脑与心合,心与意合,以意领气;

4、练内功,必须由浅入深,由简到繁,由易到难,循序渐进,不能急于求成;

5、练外功,必须坚守“苦与恒”的妙决。凡属少林功夫,无苦不成材,无恒不成功。若无恒则心中停练,会使功夫半途而废;

6、练者必得其法。仅靠苦与恒,而不得其法,也难成才。要练成真功,必须拜良师指教,刻苦练功,虚心学习诸家之长,补己之短,持之以恒。

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