外胚型体质不垃圾。外胚型体质，也就是外胚层体质的人神经系统较为发达，只是身体的外形表现较为瘦弱。
与外胚层体质相对应的，是内胚层体质和中胚层体质。胚层的划分，是根据人体表现出的对营养的吸收状况、肌肉的生长情况以及运动方式判断的。
内胚层体质的人，通常消化系统良好，所表现出的外形特点是体型丰满，喜欢安逸舒适的生活，善与人交流，容易相处。这种体质的人就是我们平常说的怎么吃都不胖的人，一般身体较为瘦弱，骨架相对较小，他们体内红肌比白肌多，使得他们代谢速度较慢，不容易出现饥饿感。适合跑步或者游泳等有氧运动。
中胚层体质的人，通常躯干较长，肌肉结构紧实，表现出的外形特点是体型健壮、肌肉发达，对疼痛的反应迟钝，同时具有侵犯性，常被称作为“体力旺盛型”，适合进行短跑、橄榄球、体操、健美等运动。
外胚层体质的人，通常是四肢修长，骨架相对较小，体内的红肌和白肌都相对较少，会呈现出浮肿型的身材，也即是常说的喝凉水都会胖的人，适合长跑、打篮球等大量消耗热量的运动。
