大部分驼背都是不良姿势造成的，比如久坐，高中学生就特别容易患上驼背，也有病症的和受伤的，摔伤之类的，要是不良姿势引起的，像是久坐那种原因，可以用负跟鞋矫正，这是医学教科书内容，在矫正姿势上是很显著的进步，因为是鞋子，平时穿着都在矫正，很好，能坚持很长时间，长期保持好的姿势，负跟鞋矫正驼背和芭蕾舞形体训练是同一个原理，都是让重心后移到脚跟的，负跟鞋是因为前面比后面高，所以重心后移，芭蕾舞一位是双脚外开180度，也是重心到脚跟的，你找块木板或书什么的，两厘米厚度就行，两只脚前脚掌踩上去，脚跟放地上，这样就前高后低了，模拟负跟鞋试一下，重心会后移，整个脊柱自然也就直起来。
