人一天的精力并不是从头到尾都是一样的，而是像过山车一样有高低起伏，人在中午两点到三点和晚上九点到十点间会进入生物低潮期，你可以想象自己的精力就像海浪一样，涨潮时精力旺盛能够带动起人体各项活动机能，包括大脑的各种复杂运作，而退潮的时候则显得疲惫无力人体各项机能以及大脑运算能力都有所退化，许多事情就搁置在时间的沙滩上了，下午困倦其实就是到了我们精力的退潮期罢了。
人一天的精力并不是从头到尾都是一样的，而是像过山车一样有高低起伏，人在中午两点到三点和晚上九点到十点间会进入生物低潮期，你可以想象自己的精力就像海浪一样，涨潮时精力旺盛能够带动起人体各项活动机能，包括大脑的各种复杂运作，而退潮的时候则显得疲惫无力人体各项机能以及大脑运算能力都有所退化，许多事情就搁置在时间的沙滩上了，下午困倦其实就是到了我们精力的退潮期罢了。
