能量胶的正确使用方法

2020-11-11 综合百科 1万阅读 投稿:yangang

1、能量胶是比较流行的跑步补剂,能量胶是一种含有很高热量,能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品,呈啫喱状的液态。

2、在马拉松比赛中,当运动量达到一定的量后(比如1小时以上的不停顿中高速跑步),体内的糖分会消耗殆尽,这时候血液中糖分含量如果不能保持在一定浓度的话,身体马上会感到疲劳和不适,轻则让跑者被迫降速停下来,重则会有昏厥危险。

这时我们就需要进食补充能量,能量胶则是一种方便携带,并能快速补充能量的食物。半马选手在15~20公里处,可以根据自身的体能状况进行补充。

声明:业百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yebaike@foxmail.com