马甲线是什么 在哪个位置

2020-11-11 综合百科 1万阅读 投稿:yangang

马甲线是腹肌和腹外斜肌。而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。收紧腹部后,两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度,再放下双脚踩地,抬高放下来回做10-12下为1个回合,共做3个回合。做的过程中背部可稍微靠椅背,可以比较省力,这个动作可以锻炼腹部肌力。

声明:业百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yebaike@foxmail.com