1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。
2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。
立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环。
hiit训练 HIIT怎么训练
声明：业百科所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yebaike@foxmail.com
