1、左脚支撑在球左前方，具体多远要看身高和柔韧性，太远拉不到球，太近容易球撞在支撑脚上。
2、以左脚为支点，右脚踩住球，先往右拉。
3、如果柔韧性和球感很好，那么可以在右拉后再跟着后拉，左脚不动直接转身360度 。
4、如果柔韧性不够，则在右脚右拉后，立刻换成右脚作为支撑脚，身体顺着右脚的方向转动，左脚顺势在踩一下球，这个时候人是从侧面转向正面，在踩球的同时可以顺带前趟，完成动作。
1、左脚支撑在球左前方，具体多远要看身高和柔韧性，太远拉不到球，太近容易球撞在支撑脚上。
2、以左脚为支点，右脚踩住球，先往右拉。
3、如果柔韧性和球感很好，那么可以在右拉后再跟着后拉，左脚不动直接转身360度 。
4、如果柔韧性不够，则在右脚右拉后，立刻换成右脚作为支撑脚，身体顺着右脚的方向转动，左脚顺势在踩一下球，这个时候人是从侧面转向正面，在踩球的同时可以顺带前趟，完成动作。
