1、先用一个球练习，左手拿着球，扔得高高的，右手接住。
2、熟了之后再用两个练。左右手各拿一个，右手向上高高的扔出去，同时很快的把左手里的球投到右手里，左手再接住开始扔的那个球。
3、最后再练三个的，还是左右手各拿一个，两手之间用小拇指再夹一个。先把夹的那个球扔向空中，紧接着把右手的也扔向空中，把左手里的球很快的投到右手里，再用左手接住最先扔的那个，并迅速投向右手，再接住第二个扔的，把右手里的再扔上去，左手迅速接住第三个，投向右手，右手再扔，就这样不停重重复复，重重复复重复又重复就行了。
1、先用一个球练习，左手拿着球，扔得高高的，右手接住。
2、熟了之后再用两个练。左右手各拿一个，右手向上高高的扔出去，同时很快的把左手里的球投到右手里，左手再接住开始扔的那个球。
3、最后再练三个的，还是左右手各拿一个，两手之间用小拇指再夹一个。先把夹的那个球扔向空中，紧接着把右手的也扔向空中，把左手里的球很快的投到右手里，再用左手接住最先扔的那个，并迅速投向右手，再接住第二个扔的，把右手里的再扔上去，左手迅速接住第三个，投向右手，右手再扔，就这样不停重重复复，重重复复重复又重复就行了。
