孕妇每天应该摄取多少钙

2020-11-05 综合百科 1万阅读 投稿:yangang

在怀孕早期的阶段,孕妇建议每天补充大概800毫克的钙元素,才可以满足身体需要,当孕妇在孕中期和晚期的时候,需要补充1000毫克作用,每个孕妇的饮食状况是不同的,需要补充的钙元素多少也不一样。建议孕期配合医生检查,然后观察缺钙多少,按量来补充。

孕妇补钙有很多种方式,可以晒太阳来补充,如果阳光比较强烈,可以隔着窗户来晒太阳。可以在阳光柔和的上午和下午晒太阳,这样可以补钙的,也不容易晒伤孕妇的皮肤。如果孕妇肠胃比较好,那么可以吃一些含钙的食物,骨头汤、牛奶、豆制品都含有钙元素。

钙元素补充需要按量,如果补钙太多,那么会影响到胎儿加快发育。如果孕妇缺钙,那么牙齿会松动,而且还会多汗,惊醒。如果发现有缺钙的情况,一定要及早的进行补充,防止身体有危险。

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