瘦的人怎么才能变胖

2020-10-29 综合百科 1万阅读 投稿:yangang

1、首先、要查明一下自己太瘦的原因是不是有什么疾病引起的。比如是不是有甲亢、糖尿病、结核病等等,如果由这些病引起的消瘦,那么就要积极去治疗原发病。

2、如果不是疾病引起的,而是本身就这么瘦的话,如果想胖的话,一个是要加强运动,运动可以消耗热量,还可以促进食欲,而且还能使精神振奋,二要合理饮食,多吃高营养高蛋白高脂肪的食物,但是要避免暴饮暴食。

3、要按时睡觉,不要熬夜,保持心情愉快。

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