晚上健身对身体好吗

2020-10-21 综合百科 1万阅读 投稿:yangang

从养生的角度来讲,晚上健身是不科学的。因为在夜间的晚间的时候,是逐渐的下降虚弱,这个时候阴气是旺盛的,所以在这个时候人体是需要休息的,是需要静养。所以如果在夜间经常的运动锻炼,想通过夜间的时间,来增强身体的体质,那么是不科学的,日久会耗损身体的阳气,那么反而起不到锻炼的效果,并且会伤身。一般在夜间,我们可以进行一些冥想,或者一些室内的瑜伽来养我们的神气,来养我们的精气,这是比较科学合理的。但是对于一些身体的锻炼,我们应该把它放在上午或者中午来进行运动。

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