如何拥有良好的体态

2022-01-21 百科达人 4.49万阅读 投稿:陆凯

1、健身习惯:选择一门喜欢的运动进行健身,并长期坚持。

2、站立习惯:站立时保持脊柱延展,骨盆正位收紧小腹,不要塌腰驼背。

3、行走习惯:走路时从大腿发力带动小腿,身体重心更多在脚后跟,不要全压向前脚掌。

4、坐立习惯:坐立时上半身挺直,让大腿和小腿呈90度,保持脚掌全部着地。

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