哑铃弯举练肱二头肌。一般弯举时,肘角度在55到60度对肱二头肌刺激最大,若每次都把手臂打直再弯举,对肱二头肌拉伸效果很好,肌腱的拉伸拉长都有助于肱二头肌锻炼。
05-05 2.33万阅读
06-09 8.74万阅读
02-06 6.2万阅读
02-06 9.3万阅读
02-06 9.46万阅读
02-06 6.03万阅读